Neden Mat Değil de Reformer Pilates?

Pilateste önümüze sunulan bu iki seçenekte hangisini seçeceğiniz konusunda kararsız mısınız? İsterseniz ilk önce ikisini de tanıyalım.

Mat pilates, adından da anlaşılacağı gibi yerde, bir mat üzerinde yapılan vücut ağırlığına dayalı egzersizleri kapsar. Denge, nefes, merkez kas grupları (core) ve esnekliğe odaklanır. Az ekipmanla her yerde yapılabilir olması en büyük avantajıdır. Ancak direnç ve destek açısından sınırlıdır.

Reformer pilates ise yaylar, kayışlar ve hareketli bir platform içeren özel bir alet (Reformer cihazı) üzerinde yapılan egzersizler bütünüdür. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu sistem, kontrollü hareketlerle kasları güçlendirirken, aynı anda esnekliği ve dengeyi artırır.

 

Peki, neden Reformer?

Reformer cihazı, hareketleri daha kontrollü ve doğru yapabilmemizi sağlar. Özellikle pilatese yeni başlamak isteyen; bel, diz ve boyun problemleri olan kişilerin süreç boyunca daha destekleyici ilerlemesini sağlar.

Reformer sisteminde bulunan yaylar ve her seviyeye uygun dirençler, kasları uzatmakla kalmaz; aynı zamanda güçlenmesini sağlar. Bu da daha kısa sürede, daha etkili sonuçlara ulaşılmasını sağlar.

Omurga hizalaması ve duruş bozukluklarını düzeltmede Reformer, mat pilatese göre çok daha etkilidir. Özellikle masa başı çalışanlar için büyük bir etki sunar.

Fizyoterapistler eşliğinde yapılan Reformer pilates, sakatlık sonrası toparlanma sürecini hızlandırır. Mat pilatese göre çok daha kontrollü ilerlenebilir.

Reformer ile çalışan kaslar, daha ince, uzun ve sıkı bir görünüm kazanır. Vücut hatlarını belirginleştirmek isteyenler için birebirdir.

 

Kimler Reformer Pilates’i Tercih Etmeli?

• Daha hızlı sonuç almak isteyenler
• Bel, boyun, diz gibi bölgelerinde hassasiyet olanlar
• Doğru postür geliştirmek isteyenler
• Sakatlık sonrası güvenli egzersiz arayanlar
• Spora yeni başlayan ve kontrole ihtiyacı olan bireyler

 

 

Sonuç:

Mat pilates, temel kontrol ve nefes farkındalığı için harika bir başlangıç olabilir. Ancak hedefiniz daha etkili, güvenli ve destekli bir antrenmanla kısa sürede değişim yaşamaksa, Reformer Pilates açık ara farkla öne çıkar.