Neden Mat Değil de Reformer Pilates?

Pilateste önümüze sunulan bu iki seçenekte hangisini seçeceğiniz konusunda kararsız mısınız? İsterseniz ilk önce ikisini de tanıyalım.

Mat pilates, adından da anlaşılacağı gibi yerde, bir mat üzerinde yapılan vücut ağırlığına dayalı egzersizleri kapsar. Denge, nefes, merkez kas grupları (core) ve esnekliğe odaklanır. Az ekipmanla her yerde yapılabilir olması en büyük avantajıdır. Ancak direnç ve destek açısından sınırlıdır.

Reformer pilates ise yaylar, kayışlar ve hareketli bir platform içeren özel bir alet (Reformer cihazı) üzerinde yapılan egzersizler bütünüdür. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu sistem, kontrollü hareketlerle kasları güçlendirirken, aynı anda esnekliği ve dengeyi artırır.

Devamını oku