27Haz, 2025
    Duruş Bozukluğu Nedir

    Duruş Bozukluğu Nedir?

    Omurganın doğal eğriliğinin bozulmasıyla birlikte, vücudun öne, yana veya arkaya doğru dengesiz şekilde eğilmesi sonucu duruş bozuklukları ortaya çıkar. Bu durum; kamburluk (kifoz), bel çukuru artışı (lordoz) ve omuz düşüklüğü gibi çeşitli postür problemlerine yol açabilir.

    Vücudun duruşunu düzeltmek için merkez bölgesi (core kasları), sırt, kalça ve omuz kaslarının çalıştırılması gerekir. Reformer aletinin yaylı sistemi ve kişiye özel direnç uygulanabilir yapısı sayesinde, egzersizler postüre yönelik ihtiyaçlara göre şekillendirilebilir.

     

    Devamını oku

    27Haz, 2025
    Neden Mat Değil de Reformer Pilates

    Neden Mat Değil de Reformer Pilates?

    Pilateste önümüze sunulan bu iki seçenekte hangisini seçeceğiniz konusunda kararsız mısınız? İsterseniz ilk önce ikisini de tanıyalım.

    Mat pilates, adından da anlaşılacağı gibi yerde, bir mat üzerinde yapılan vücut ağırlığına dayalı egzersizleri kapsar. Denge, nefes, merkez kas grupları (core) ve esnekliğe odaklanır. Az ekipmanla her yerde yapılabilir olması en büyük avantajıdır. Ancak direnç ve destek açısından sınırlıdır.

    Reformer pilates ise yaylar, kayışlar ve hareketli bir platform içeren özel bir alet (Reformer cihazı) üzerinde yapılan egzersizler bütünüdür. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu sistem, kontrollü hareketlerle kasları güçlendirirken, aynı anda esnekliği ve dengeyi artırır.

     

    Devamını oku